こんにちは、しば子です！
近年アウトドア好きの間で注目を集めているテントサウナ。
温泉施設などにあるサウナとは違い、屋外でサウナをすることができるので自然を感じながら一味違ったととのい体験をすることができます。
しかし、テントサウナについて「どこでできるの？」「服装はどうするの？」「サウナに入った後シャワーは浴びるの？」「着替えはどうするの？」などの疑問を持つ方も多いのではないでしょうか？
そこでこの記事では、そういった「今更聞けないテントサウナの基本」について紹介していきます。
- テントサウナができる場所
- 適切な服装
- テントサウナ後のシャワー
- テントサウナ後の着替え
疑問①どこでできるの？
キャンプ場
テントサウナをする場合はキャンプ場で行うことがほとんどです。
キャンプ場でも川や湖があるところだと天然の水風呂を楽しむことができるのでおすすめです。
テントサウナを自前で購入するとなるとそれなりの価格がしますが、レンタルならリーズナブルな価格で体験することができますよ。
しかし、テントサウナが禁止されているキャンプ場や川や湖に入ることが禁止されているキャンプ場もあるのでしっかり確認をとってから行うようにしましょう。
グランピング施設
また、最近ではテントサウナが常設されているキャンプ場やグランピング施設があります。
こういったところでは自前のテントサウナを持っていなくてもその場に行くだけでテントサウナを体験することができますよ。
宿泊者限定のサウナですがグランピングとサウナの組み合わせは自然をより楽しむことができて最高なのでぜひ参考にしてみてください！
疑問②服装はどうするの？
テントサウナは基本的に屋外で行いますので、もちろん裸では入りません。
また一般的なサウナのように全身に汗をかいたりそのままプールや川・湖などに飛び込んだりもするので濡れても不快感のないものを着るのがベストです。
おすすめの服装は
- 水着
- スポーツウェア
- Tシャツ・短パン
の3つです。
一般的なのは水着
テントサウナをする方がよく着ているのが水着です。
水着ならどんなに濡れても不快感はありませんし、濡れることへの抵抗もありませんね。
特に男性の方はとりあえず水着を着ていればまず間違いありません。
しかし、女性の方は海以外の屋外で水着はちょっと恥ずかしい…。など抵抗のある方も多いと思います。
そこでおすすめなのがスポーツウェアです。
女性はスポーツウェアがおすすめ
個人的に女性におすすめしたいのがスポーツウェアです。
ビキニだと露出部分がどうしても多くなってしまうので、上をスポーツブラにすることで谷間や背中の露出が減り抵抗も感じにくくなります。
実際にしば子がテントサウナに入るときはスポーツブラ+ビキニのパンツ+ジーパン風の水着（短パン）を着ています。
外気浴をするときは上からスポーツやヨガ用のTシャツを着たり、バスタオルをかけたりして寝ころんでいます。
水着を着ることに抵抗のある方は参考にしてみてくださいね！
Tシャツ・短パンでもOK
水着やスポーツウェアも持ってないよ！という方はTシャツ・短パンでも全く問題ありません。
汗をかいたり水に入った後にちょっと不快感があるな…という程度です。
なかにはテントサウナができる施設でTシャツの着用が義務付けられているところもあります。
絶対に水着でなければいけない！なんてことはないので、Tシャツ・短パンでも十分テントサウナを満喫できますよ。
あると便利なサウナポンチョ
サウナポンチョは基本的に水風呂に入った後、外気浴をする際に着ます。
水着で外気浴をする際に周りの目を気にせずに済んだり、肌寒くならないようにするメリットがあります。
特に夏以外での外気浴はすぐに体が冷えて寒くなってしまうことがあるので、長く外気浴を楽しむためにもサウナポンチョがあると便利です。
また、タオル生地でできているため吸水性があり汗や水を拭くタオルとしても使えたり、巻き巻きタオルのようにポンチョの中で着替えができたりもします。
疑問③テントサウナに入った後はシャワーを浴びるの？
結論から言うと、シャワー室があるキャンプ場ならシャワーを浴びてもいいですし、ないなら浴びなくても大丈夫です。
しば子は基本的にシャワーを浴びずにテントサウナの中で体や髪の毛を乾かし、撤収した後に温泉へ行ったりそのまま帰宅したりします。
テントサウナの中でも意外と体や髪の毛は自然に乾くので心配ありません。
ただ、水風呂に入る際に頭まで浸かってびしょびしょになってしまうと女性は特に髪の毛が乾ききらなくなってしまうので、頭は浸からないようにした方が良いです。
疑問④着替えはどうするの？
テントサウナができる施設では更衣室があるところがほとんどですが、キャンプ場で個人的に行う場合はシャワー室もしくは温度が下がったテントサウナの中で着替えます。
女性はなるべくシャワー室など鍵が付いているところで着替えることをおすすめしますが、シャワー室がない場合はテントサウナを完全に閉め切って中で着替える人と外で見張る人を分けるなどして注意しながら着替えましょう。
男性の場合はサウナポンチョがあると外でも気軽に着替えられます。
さいごに：テントサウナは最高のととのい体験ができる！
いかがでしたでしょうか？
テントサウナをするにはハードルが高いと感じる方は、まずはグランピング施設やテントサウナレンタルで体験することをおすすめします。
サウナのルーティンとしては屋内も屋外も同じですが、自然を感じながらの水風呂や外気浴は最高にととのうことができるので、ぜひ体験してみてくださいね！
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